ติดต่อสอบถาม 02-181-6866
 


5 เคล็ดลับเพื่อสุขภาพที่ดีที่บ้าน






บริษัทสร้างบ้าน,บริษัทสร้างบ้าน,บริษัทสร้างบ้าน,บริษัทรับสร้างบ้าน,บริษัทสร้างบ้านราคาถูก,บริษัทสร้างบ้านราคาไม่แพง,บริษัทสร้างบ้านพักอาศัย
1. เน้นอาหารทั้งมื้อ
ผลไม้ ผัก ธัญพืชไม่ขัดสี โปรตีนไร้มัน ถั่ว ถั่ว และพืชตระกูลถั่วล้วนเป็นทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพ โบนัส: อาหารเพื่อสุขภาพเป็นตัวกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกัน เรียนรู้ที่จะรับรู้เมื่อคุณรับประทานอาหารเพื่อตอบสนองต่อความเครียด แม้จะไม่ได้หิวจริงๆ
บริษัทสร้างบ้าน,บริษัทสร้างบ้าน,บริษัทสร้างบ้าน,บริษัทรับสร้างบ้าน,บริษัทสร้างบ้านราคาถูก,บริษัทสร้างบ้านราคาไม่แพง,บริษัทสร้างบ้านพักอาศัย
2. คิดก่อนดื่ม (หรือกิน)
หยุดเป็นเวลา 15 นาทีเพื่อนึกถึงสิ่งที่คุณอยากได้จริงๆ และดูว่าคุณกำลังใช้อาหารเพื่อปลอบใจตัวเองหรือไม่ การจำกัดปริมาณแอลกอฮอล์จะช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงแคลอรีที่ว่างเปล่า รวมทั้งความเสี่ยงต่อสุขภาพที่เกี่ยวข้องกับการดื่มสุรา นอกจากนี้ การพยายามดื่มน้ำ — เรามักเข้าใจผิดว่าความกระหายคือความหิว
บริษัทสร้างบ้าน,บริษัทสร้างบ้าน,บริษัทสร้างบ้าน,บริษัทรับสร้างบ้าน,บริษัทสร้างบ้านราคาถูก,บริษัทสร้างบ้านราคาไม่แพง,บริษัทสร้างบ้านพักอาศัย




3. ทานอาหารว่างอย่างชาญฉลาด
เก็บตู้เย็นและตู้กับข้าวของคุณด้วยอาหารที่มีประโยชน์และมีคุณค่าทางโภชนาการ แทนขนมขบเคี้ยวแปรรูปที่มีน้ำตาล โซเดียม หรือไขมันสูง
บริษัทสร้างบ้าน,บริษัทสร้างบ้าน,บริษัทสร้างบ้าน,บริษัทรับสร้างบ้าน,บริษัทสร้างบ้านราคาถูก,บริษัทสร้างบ้านราคาไม่แพง,บริษัทสร้างบ้านพักอาศัย
"การกินผักและผลไม้ตลอดทั้งวันช่วยป้องกันไม่ให้คุณกินมากเกินไป" ดร. โอนิชิกล่าว “เมื่อถึงเวลาอาหารเย็น คุณจะไม่หิวอย่างที่ควรจะเป็นถ้าคุณไม่ได้รับแคลอรีเหล่านั้น”

4. อย่าอดอาหารตัวเอง
“ถ้าคุณปล่อยให้ตัวเองหิวมาก คุณก็มักจะเลือกสิ่งที่ไม่ดี” ดร.โอนิชิกล่าว
บริษัทสร้างบ้าน,บริษัทสร้างบ้าน,บริษัทสร้างบ้าน,บริษัทรับสร้างบ้าน,บริษัทสร้างบ้านราคาถูก,บริษัทสร้างบ้านราคาไม่แพง,บริษัทสร้างบ้านพักอาศัย
5. ค้นหากิจวัตรการออกกำลังกายที่เหมาะกับคุณ
การเดิน วิ่งจ๊อกกิ้ง ว่ายน้ำ ปั่นจักรยาน และเล่นกระดานโต้คลื่น สามารถทำได้โดยเคารพระเบียบการเว้นระยะห่างทางสังคม และอินเทอร์เน็ตก็เต็มไปด้วยวิดีโอเกี่ยวกับคาร์ดิโอ โยคะ และวิดีโอออกกำลังกายน้ำหนักตัวฟรีหรือเสียค่าใช้จ่ายที่สามารถทำได้จากบ้านของคุณเอง
บริษัทสร้างบ้าน,บริษัทสร้างบ้าน,บริษัทสร้างบ้าน,บริษัทรับสร้างบ้าน,บริษัทสร้างบ้านราคาถูก,บริษัทสร้างบ้านราคาไม่แพง,บริษัทสร้างบ้านพักอาศัย


ที่มา : https://www.scripps.org/

บริษัทรับสร้างบ้าน,บริษัทสร้างบ้านราคาถูก,บริษัทสร้างบ้านราคาไม่แพง,บริษัทสร้างบ้านพักอาศัย

บริษัทสร้างบ้าน
บริษัท พี นัมเบอร์วัน ดีไซน์ แอนด์ คอนสตรัคชั่น จำกัด
998/155 หมู่ที่ 6 ถนนพุทธรักษา อำเภอเมือง 
จังหวัดสมุทรปราการ 10280
วัน-เวลาทำการ วันจันทร์-วันเสาร์
เวลา 08.30 น.-17.30 น. 
(หยุดวันอาทิตย์และนักขัตฤกษ์)
บริษัทสร้างบ้าน
บริษัทสร้างบ้าน
บริษัทสร้างบ้าน
บริษัทสร้างบ้าน

ติดต่อเรา


แฟกซ์ : 02-181-6866
Line ID : @p1-cad
E-mail : p1design889@gmail.com
https://www.facebook.com/p1construction/     

Copyright © 2018 P Number One Design & Construction Co.,Ltd. All Rights Reserved.
 
 
   อบรมการตลาด   เทปปิดกล่อง   แพคเกจทัวร์เกาะช้าง   ชั้นวางสินค้า   ส่งรถมอเตอร์ไซค์  
เว็บสำเร็จรูป
×